Начни с того, что важно тебе
«Метод» помогает понять, что тебе важно, выбрать цель и двигаться к ней в своём темпе. Начать можно с одного дела на сегодня.
Знакомые мысли?
- «Не знаю, чего хочу»
- «Мне тяжело делать даже простые бытовые дела»
- «Я знаю, что могу достичь большего»
- «Страшно что-то менять»
- «Ухожу в себя и закрываюсь»
- «Я недостаточно хорош»
Можно начать с того, что важно тебе сейчас. Выбрать направление, прислушаться к себе и найти посильный шаг.
Твоя цель. Твой темп.
Как помогает «Метод»
Учимся ставить цели
Выбери, к чему хочешь прийти, и выстрой удобный для себя режим. Начать можно с одного дела на сегодня. Договорись с ботом, что и когда сделаешь, — он напомнит.
Следим за своим состоянием
Отмечай в умном трекере, как ты себя чувствуешь. Начни с пары слов: «После прогулки стало больше сил». По записям проще заметить, как меняются настроение и энергия.
Отмечаем победы и радуемся им
Сделал маленькое дело, которое давно откладывал? Это уже победа. Нажми «Отметить результат» у своего шага и запиши, что получилось.
Один обычный день
Начни с одного дела
Хочешь снова читать, но всё откладываешь? На сегодня хватит двух страниц.
- 1Выбери дело
«Прочитать две страницы».
- 2Сделай посильный шаг
Открой книгу и начни.
- 3Отметь результат
«Прочитал. Хочу продолжить».
Три дела. Все три вычеркнуты
Настоящий список участника «Метода».
Увеличить экран
Личный кабинет на сайте
На сайте ставишь цели, выбираешь шаг на сегодня и отмечаешь, что получилось. В «Записях» можно вернуться к прошлым результатам и заметкам о состоянии.
Сообщество «Метода»
Двигаемся вместе, делимся маленькими победами и поддерживаем друг друга в трудные минуты.
Доступ по приглашению
Попробуй на своём деле
Оставь email, если хочешь начать с «Методом».